Personlig løbetræning er til dig, som ønsker at blive en hurtigere og skadesfri løber.
Få et skræddersyet træningsforløb
Ved denne samtale, tager vi udgangspunkt i dine behov og ønsker.
Det kan være lige fra:
1. Jeg vil gerne kunne løbe 5 km.
2. Jeg vil gerne tabe mig.
3. Jeg har et nyt mål.
4. Min tid skal forbedres.
5. Kan jeg ændre min løbestil.
6. Hvad er mine data.
7. Løbetest.
6. Noget helt andet.
Ved denne samtale, tager vi udgangspunkt i dine behov og ønsker.
Det kan være lige fra:
1. Jeg vil gerne kunne løbe 5 km.
2.Jeg vil gerne tabe mig.
3. Jeg har et nyt mål.
4. Min tid skal forbedres.
5. Kan jeg ændre min løbestil.
6. Hvad er mine data.
7. Løbetest.
6.Noget helt andet.
- Har du et løbeur så tag endelig dine data med ;)
Varighed: 30-40 min.
Pris: 99 kr inkl. moms
Begynder løbeprogram
Er du helt ny i løbeverden, og vil du gerne lære at løbe?
Dette program er for dig som aldrig har løbet før, men gerne vil lære at løbe.
Denne pakke indeholder følgende:
Varighed: 12 uger
Betal for 4 uger af gangen
4 - 8- 12 pr = 199 kr. for 4 uger
Pris ialt: 597 kr inkl moms
Få fortaget en løbe test samt div. målinger det tager ca. 60 min.
Data i skema, som skal bruges til øvrige programmer.
BMI
DIV. MÅL
BLOD TRYK
COOPER TEST -
Jeg sørger for ur, og tidstagning.
Vi mødes i Klinikken i Stensved
Du har mulighed for at løbe på græs, grus eller vej.
- HUSK dine løbesko samt drikke dunk. og tøj til vejeret
Varighed: ca 60 min.
Pris: 575 kr inkl. moms
Løbeprogram 5 km
Løbeprogrammet til dig som har løbet før. Måske har du endda været igennem "nybegynder Del 1". For dig, der kan løbe 25 minutter eller derover.
Denne pakke indeholder følgende:
Varighed: 12 uger
Betal for 4 uger af gangen
4 - 8- 12 pr = 220 kr. for 4 uger
Pris ialt: 660 kr inkl moms
Du kan altid tilkøbe dig til ekstra timers Coaching.
Du kan tilkøbe dig 60 min. pr gang.
I samtalen tager vi udgangspunkt i inde spørgsmål, dine behov.
Det eneste du skal gøre er at skrive i Feltet hvilke emner du ønsker vi skal tage fat om.
- Det kan være lige fra puls måling - hastighed - Teknik løb - sving mm - til det er svært at nå forløbet eller noget helt andet
- HUSK dine løbesko samt drikke dunk. og tøj til vejeret
Varighed: 55 minutter
Pris: 650 kr inkl. moms
Løbeprogram 10 km
Programmet til dig som kan løbe 5 km, men drømmer om at kunne løbe 10 km, og endda blive lidt hurtigere.
Denne pakke indeholder følgende:
Varighed: 12 uger
Betal for 4 uger af gangen
4 - 8- 12 pr = 220 kr. for 4 uger
Pris ialt: 660 kr inkl moms
Halvmarathon løbeprogram
Programmet til dig som er løber. Måske er du vant til at løbe 10 km løb, og vil gerne træne op til en 1/2 marathon, eller også er du vant til at løbe 1/2 marathon, men drømmer om at blive hurtigere og bedre på distancen.
Varighed: 12-16 uger
Spørg om pris
Marathon løbeprogram
Programmet for dig som er en flittig løber, og gerne vil træne op til en marathon, eller du har løbet 1/2 marathon eller marathon tidligere, men vil gerne blive hurtigere. Eller komme i bedre form til den næste marathon.
Varighed: 16 uger
Spørg om pris:
Jeg har de rette værktøjer til at hjælpe dig, uanset hvilket træningsniveau du befinder dig på.
Min erfaring er, at det skal være hårdt at træne, så du kan se og mærke resultater. Men det er vigtigt, at træningen er motiverende og udfordrende.
Jeg arbejder målrettet, så du kan få et flot resultatet.
Det er derudover vigtigt, at træningen foregår udenfor i trygge og rolige omgivelser, nær din bopæl og under åben himmel.
Derfor starter et forløb hos mig altid med en start samtale.
Denne start samtale indebærer altid indsamling af vigtige data samt den grundlæggende viden omkring dig og dine behov. Ved den første samtale forventnings afstemmer jeg altid dine målsætninger, så jeg ved, at jeg arbejder mod et fælles mål. Det handler i høj grad ikke kun om, at se hvor meget du kan udvikle dig. Men du skal helst kunne bibeholde den nye livsstilændring efter træningsforløbet.
Min fornemste opgave er at hjælpe dig i stand til at varetage din egen træning i det lange forløb.
Forløbet starter altid med en indledende samtale.
Samtalen varer 20 minutter, og er gratis. Her vil jeg spørge ind til, hvad du ønsker at opnå med din løbetræning.
Hvilken pakke du havde i tankerne at starte op med mm. Jeg vil informere dig om, hvad du kan forvente af forløbet, og vi vil i fællesskab lave målsætninger, der er opnåelige, med den tid vi har.
Vi udarbejder ved samtalen et skema, med dine data som du skal bruge til næste fase.
Book din tid her på siden, og vi ses i klinikken.
Bemærk: Vælger du at forlænge din pakke, med en ny pakke løsning, skal jeg gøre dig opmærksom på at du får 10 % rabat på den nye pakkeløsning, uanset hvilken pakke du vælger.
Thilde Toft (PROCES MASSØR)
Er Uddannet:
BETAL MED MOBILEPAY eller KORT
KONTAKT OS
- Vi skal huske at passe på hinanden!
