Løbetræning hos Toftium 

Vi har alle forskellige mål, når det gælder træning.

Derfor lægger jeg vægt på, at alle træningsforløb er skræddersyes, så de passer perfekt til den enkelte kunde.

Jeg har de rette værktøjer til at hjælpe dig, uanset hvilket træningsniveau du befinder dig på.
Min erfaring er, at det skal være hårdt at træne, så du kan se og mærke resultater. Men det er vigtigt, at træningen er motiverende og udfordrende.

Jeg arbejder målrettet, så du kan få et flot resultatet.

Det er derudover vigtigt, at træningen foregår udenfor i trygge og rolige omgivelser, nær din bopæl og under åben himmel.

Det er altafgørende at holde 100 % fokus i et træningsforløb.

Derfor starter et forløb hos mig altid med en start samtale.

Denne start samtale indebærer altid indsamling af vigtige data samt den grundlæggende viden omkring dig og dine behov. Ved den første samtale forventnings afstemmer jeg altid dine målsætninger, så jeg ved, at jeg arbejder mod et fælles mål. Det handler i høj grad ikke kun om, at se hvor meget du kan udvikle dig. Men du skal helst kunne bibeholde den nye livsstilændring efter træningsforløbet.

Min fornemste opgave er at hjælpe dig i stand til at varetage din egen træning i det lange forløb.

Den indledende samtale.

Forløbet starter altid med en indledende samtale.

Samtalen varer 20 minutter, og er gratis. Her vil jeg spørge ind til, hvad du ønsker at opnå med din løbetræning.

Hvilken pakke du havde i tankerne at starte op med mm. Jeg vil informere dig om, hvad du kan forvente af forløbet, og vi vil i fællesskab lave målsætninger, der er opnåelige, med den tid vi har.

Vi udarbejder ved samtalen et skema, med dine data som du skal bruge til næste fase.

Book din tid her på siden, og vi ses i klinikken.

BOOK DIN TID HER

Personlig løbetrænings pakke inkluderer følgende:

• X-antal personlige træningstimer á 60 min pr gang, hvor der er fokus på teknik, kondition, mobilitet, balance og stabilitet - alle vigtige faktorer, der vurderes ud fra dine individuelle mål. 

• 2 x 12 minutters konditionstest før og efter træningsforløbet. 
  
• Diverse målinger bl.a. BMI kondital og vægt 
• Fri mail-korrespondance. + Online face time alle ugens dage (Mandag - Fredag) - dog efter aftale.
• Kostvejledning efter de 10 kostråd samt væske indtag Før - under og efter dit løb.
• du kan selv samle din løbe pakke som du ønsker, prisen bliver derfor udfra dine behov og ønsker. Derfor er der ikke et eneste løbeprogram der ligner et andet. Vi har hver vores behov, og det forsøger jeg at have fokus på. 

Bemærk: Vælger du at forlænge din pakke, med en ny pakke løsning, skal jeg gøre dig opmærksom på at du får 10 % rabat på den nye pakkeløsning, uanset hvilken pakke du vælger.