Toftium starter op med en modulløsning til dit behov
Du får 12 ugers løbetræning samt skadesforebyggende træning.
Ved valg af 12 ugers forløb er der mulighed for
Der vil blive arbejdet med langsom progression/øgning af løbet, fra først at skifte mellem intervaller med at gå og løbe, for til sidst at kunne løbe 3-5 km i et stræk eller større løbeintervaller.. Vi ER Max 5 personer på hvert hold. Hvilket betyder at du kommer på et hold der er med andre som er på samme niveau som dig.
Der vil følge et ugentligt træningsprogram for de 12 løbe uger, hvor der forventes at man træner 2-3 x ugentlig – Træning fra klinikken vil være 1 x ugentlig, mens de 1-2 resterende ugentlige træninger varetages på egen hånd (evt. ved at finde sammen med andre fra holdet).
Hastighed er individuel, så der bliver ”samlet op” under træningen.
Dette forløb har primært fokus på at vænne din krop til den belastning løb er for knogler, led, muskler og åndedrættet samt tilvænningen vil gøre din krop stærkere.
TRÆNINGS DAGE: Endnu ikke fastlagt. (MuligvisTirsdag i uligeuger samt Torsdag i lige uger.)
OPSTART: Marts 2022.
Pris og tilmelding:
LØBEPAKKE 1 - 3 prisen er den samme uanset hold.
Månedlig betaling
499,- Betaling i 3 rater pr. mdr. betales via fakture eller mobilepay
= En Samlet pris 1497.-
Personlig løbetræning med Thilde Toft
Personlig løbetræning er til dig, som ønsker at blive en hurtigere og skadesfri løber.
Få et skræddersyet træningsforløb
Ved denne samtale, tager vi udgangspunkt i dine behov og ønsker.
Det kan være lige fra:
1. Jeg vil gerne kunne løbe 5 km.
2. Jeg vil gerne tabe mig.
3. Jeg har et nyt mål.
4. Min tid skal forbedres.
5. Kan jeg ændre min løbestil.
6. Hvad er mine data.
7. Løbetest.
6. Noget helt andet.
Jeg har de rette værktøjer til at hjælpe dig, uanset hvilket træningsniveau du befinder dig på.
Min erfaring er, at det skal være hårdt at træne, så du kan se og mærke resultater. Men det er vigtigt, at træningen er motiverende og udfordrende.
Jeg arbejder målrettet, så du kan få et flot resultatet.
Det er derudover vigtigt, at træningen foregår udenfor i trygge og rolige omgivelser, nær din bopæl og under åben himmel.
Derfor starter et forløb hos mig altid med en start samtale.
Denne start samtale indebærer altid indsamling af vigtige data samt den grundlæggende viden omkring dig og dine behov. Ved den første samtale forventnings afstemmer jeg altid dine målsætninger, så jeg ved, at jeg arbejder mod et fælles mål. Det handler i høj grad ikke kun om, at se hvor meget du kan udvikle dig. Men du skal helst kunne bibeholde den nye livsstilændring efter træningsforløbet.
Min fornemste opgave er at hjælpe dig i stand til at varetage din egen træning i det lange forløb.
Forløbet starter altid med en indledende samtale.
Samtalen varer 20 minutter, og er gratis. Her vil jeg spørge ind til, hvad du ønsker at opnå med din løbetræning.
Hvilken pakke du havde i tankerne at starte op med mm. Jeg vil informere dig om, hvad du kan forvente af forløbet, og vi vil i fællesskab lave målsætninger, der er opnåelige, med den tid vi har.
Vi udarbejder ved samtalen et skema, med dine data som du skal bruge til næste fase.
Book din tid her på siden, og vi ses i klinikken.
Bemærk: Vælger du at forlænge din pakke, med en ny pakke løsning, skal jeg gøre dig opmærksom på at du får 10 % rabat på den nye pakkeløsning, uanset hvilken pakke du vælger.
Thilde Toft (PROCES MASSØR)
Er Uddannet:
KONTAKT OS
BETAL MED MOBILEPAY ELLER KORT I KLINIKKEN.
- Vi skal huske at passe på hinanden!
